今日のテーマは、
「憧れて健康を手に入れるの秘密」
です。
昨日は月初ということもあり
完全休日にしました！
家族みんなでオリンピックを見て
お昼ご飯食べて
息子ちゃんは塾へ行きました。
大学受験を控えて、昼過ぎに塾に行くと
夜まで帰ってきません。
なので、息子が塾に行ったあとは
旦那さんと2人の時間です。
「今日はどうする？」って感じで毎週考えるのですが
昨日は買い物に行ったあと
一緒に走ろう！ってことになりました。
旦那さんはリモートワークになってから
少し太りました(笑)
それから、大嫌い！と言っていた
マラソンを始めたんです。
一方、マラソンが大好きだけど
走り過ぎて膝が悪くなった私は
旦那さんほと走れていません。
旦那さんは1キロ6分ペースで早すぎないので
3キロまではついていくね！
ってことでスタートしました。
私が走る理由は３つです。
１、体力維持のため
２、太らないため
３、健康のため
です。
特に２つ目の太らないためには理由があります。
「腹筋バリバリ」の女子に憧れているからです！(笑)
実際5年前まで腹筋は割れていましたし
それが普通でした。
でもあれよあれよ～って間に
縦横割れは無くなり
締まりのないお腹に(笑)
みんなそうですが
女性は男性よりも脂肪が多いし
筋肉もすぐに落ちます。
腹筋を割るためには２つの選択肢があります。
「相当の筋トレ」をするか
「体重を少し落として少しの筋トレ」をするか
です。
私はボディービルダーを目指しているわけではないので
後者の方に憧れているわけです。
体重過多の人が
腹筋を割るなら前者でしかありえません。
しかも相当です。
なので、美しい体のラインが欲しい時に
余分な脂肪は邪魔なわけです。
デスクトップの壁紙は
腹筋が美しい女性となっております(笑)
3か月後にはまた腹筋が割れているはずなので
楽しみで仕方ありません。
健康とかって
食事とか運動とか心とか密接に関わっています。
でもあんまりそれに向かってストイックになると
本当に疲れてしまいます。
例えば食事1つとっても
体に良くないものなんて山のようにあるからです。
だからそこだけに目を向けすぎると生きて行けないんじゃないか？！
何を食べればいいの？
な～んて思う事もあります。
だから
「これはだめ」
「あれはだめ」
と思うより
「こうなりたいよ」の方が楽しく続けていけるわけです。
そのためにどうするか？
の知識さえあればいいですから
その知識を出来るだけ頭にいれつつ
生きていけばいいわけです。
私が腹筋にこだわっているのは
腹筋が好きなだけではありませんよ。
腹筋を意識するといい事が沢山あります！
腹筋を意識する姿勢がよくなります。
腹筋を意識すると腸が活発に動くようになり、免疫アップに繋がります。
腹筋を意識すると肥満になりにくくなります。
腹筋を意識すると代謝が良くなりデトックスに繋がります。
などなど。
これを姿勢をよくしよう！とか
腸内環境をよくしよう！とか
太らないようにしよう！
とか頑張ってデトックスってどうするの？
とか考えていたら
健康になるって大変って思ってしまいます。
あなたも「この人はかっこいい！」とか
「こういう風になりたい」っていうイメージを持って
少しでも近付けるようにしていってくださいね(^^)
今はコロナ禍で
コロナ問題やワクチン問題などありますが
これって自分の免疫を高めて健康でいれば
なにも恐れることもないし
悩むこともないわけです。
未だに死亡原因一位のガンに関しても同じことが言えます(^^)
あなたも健康を手に入れていきましょう♪
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今日も素敵な１日を！
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