昨日は中級編でした。
セミナーでは学校では教えてくれない「人生を豊かに幸せになる方法」
が学べるようになっています。
参加者の方は
お悩みや不安といった感情に
ひっぱられることが
殆どなくなり
自分が好きなことや
楽しいと思う時間を味わって過ごすことが
出来ています。
幸せって
誰かにしてもらうのではなくて
自分で作tte
いくんだよな。
って再確認しております(^^)
さて、今日は感情をアプトプットする
ことについてお話ししていきます。
先日のお便りで
「私は朝が苦手で」と書いたのですが
実はあの日以来
朝が苦手ではなくなりました！(笑)
朝起きてしばらく
キビキビ動けない。
思考力も落ちていて
まどろみの時間というか
立て直しの時間というのが
私の寝起きでした。
「どのタイミングで２度寝に入ろうか？」
とか
「息子を見送ったらギリギリ９時までは寝れるな」
せっかく起きたのに
寝る事ばかり考えていました。
でも最近の私は
お弁当を作っている時から
頭が冴えわたり
朝からあれとこれを終わらしてから
仕事に行けるな。
そんな事が無理せず頭に浮かんでくるようになりました。
そして、頭に浮かんだことを実行してから
仕事に向かえるようになりました。
これは私の人生で初めてで
大きな進歩なのです！(笑)
それで、何故急にそんな風になったのかと
考えてみました。
私の人生初の変化は
ここに書く事で起きたのです！
「私っていつもこうだな」
と思うのは簡単です。
でもそれがどうしてそうなのか？
まで考えることってあまりありません。
私ってこういう人
だけど、そういう人になろうと決めた
もしくはそのようになるようにしているのもまた
自分自身なのです。
私が朝弱い理由は
「息子との時間を大事にしたいから
息子が寝てから仕事をする。
だから寝るのが遅くなり
朝が弱い」
と書きました。
その通りだったのですが
文字にしてみたら
これは改善できるな！って
思って
まず、夜0時過ぎから仕事をするのを止めてみました。
そうしたら
朝が頭が冴える。
夜にやっていた仕事を朝にしてみる。
あと、朝ではなく
夜に仕事をしていたのには
もう1つの理由があって
朝仕事をすると
その後お店に出勤しなければいけない時間になり
終わらないからです。
夜中にやれば
眠る時間を削れば終わる。
そんな風に考えていたからです。
これも考えを変えて
終わらなかったら
他の時間に続きをやる。
そもそも寝る時間を削ってまでやらなければならない
仕事量を抱えない。
そういう風に考えが変わりました。
憧れの
朝からバリバリ動ける人になれました！
「アウトプット大事！」ってことです。
あなたも日常で
考えることは沢山あると思います。
頭の中で考えるのと
文字にしてみるのは
違う効果があります。
文字にすると
ごちゃごちゃしていたことが
箇条書きになるように
区別することが生まれます。
まとめて大変だと感じていたことも
1つ1つに分かれてみてみると
1つくらいは改善できるのではなのか？
考えが変わることがあります。
大変だ。や変われない。
と思うことがもしあったら
紙に書き出してそれを細かく分けてみる。
その理由まで考えてみる。
書き出してみる。
誰かに話してみる。
そんなことが
あなたの生活の内容を変えるきっかけとなり
よい生活習慣を生み出すことが出来るようになっていきます。
私たちがなんとなく続けてしまっていることや
習慣になっていることは
考え方1つで
無理なく良い方へと変わるのです。
善人になろうね！
と言っているわけではありません。
良い習慣や体によいことは
あなたの健康に繋がり
あなたの健康は心の健康や
豊かな人生に繋がっていきます。
あなたも「こうしたいけど諦めていた」
ことがあったとしたら
書き出してアウトプットして
思い込みを変えてみてください(^^)
あなたがこうしていきたい！という
人生の第一歩となるはずです♪
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