突然ですが
あなたのストレス解消法は何ですか？
私はリラクゼーションエステサロンの経営もしています。
そこにご来店される方
共通で
５月、6月は体の疲れが溜まっている方が
とっても多いです。
この原因はズバリ
自分で感じにくいストレスが多いからです！
5月病とかよく聞かれますけど
4月に新生活になる方が多い！
大人になると
新学期でクラス替えとかないから大丈夫♪
って思いますけど
子供の環境が変わるって
親も知らないうちに気遣いや心配をしていて
あとあと体にきたりします。
それと環境のストレスです。
最近の大きな環境と言えば
花粉症です！
春に辛い方も増えてますよね。
そしてそして
花粉症の方でもなく
多くの人のストレスとなる
環境のストレスは
『気温差』です。
5月は特に衣替えしようか？！と思っても
夜は凄く寒かったり。
暑かったり寒かったりすると
体がそれに合わせて調整しようとして
体温調整にエネルギーを使います。
体温調整は「自律神経」という所が頑張って行います。
だから、自律神経が疲れてしまうんですよね。
この自律神経は、簡単にいうと
体を動かすスイッチをオンにしたり
オフにしたりする
切り替えを行っており
常にお仕事してくれています。
気温差が大きい季節は
この自律神経が忙しすぎて
体が疲れやすくなってしまいます。
なので特に、5月6月は
私はストレスが無いよ！っていう方も
進んで、ストレス解消を心がけた方がいいんです！
放っておくと
メンタル系の病気になったり
便秘に繋がったりする事もあります。
ストレス解消法っていうと
旅行？とか
山登り？とか
そういうのもいいですけど
日頃から簡単に出来る
ストレス解消法があった方がいいです。
例えば私だったら
車通勤なのですが
好きな歌を大声で歌って帰るとか
音楽聞きながら
少し早歩きで歩くとか
ヨガとか
お菓子作りです。
すぐに出来るストレス解消法は
出来れば天候に左右されないようなもので
2個～3個考えておくととってもいいです！
もし、ストレス解消法で散歩♪
って1つだけにしてしまうと
天気が悪い日に行けないじゃん！
ってなりますし
歩きたくない日と思った日に
私にはストレス解消法がない！って
なちゃって、それ自体がストレスになったりします。
なので、いくつか
すぐに出来る
あなたが喜ぶストレス解消法を
考えておいてください！
どうして今日はこんな話しをしているかというと
体が疲れて
ストレスが溜まっている時って
他人に対してイライラすることが増えたり
イライラしなかったとしても
いつも通り動いてるはずが
体が重たい！って感じて
気持ちが暗くなってしまうことがあるからです。
ハピスマは心が元気で
他人ともいい関係を築いていけるっていうのも
大切にしています。
最近疲れやすいな。
とか思う事があったら
あなたも上手にストレス解消して
笑顔でいられる自分に
導いていってあげてください(^^)
心の余裕や
体の元気は
よりよい人間関係に繋がっていきます。
あなたの身近なストレス解消法は
何ですか？
考えてみてください(^^)
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