攻撃的な考えを放棄することで、私は自分の見ている世界から脱出できる
今日の主題概念の中に、恐れからうまく脱出できる唯一の方法が含まれている。
これ以外の方法はうまくいかず、他のすべては無意味である。 この方法は決して失敗しない。
今日の概念は、あなたが見ている世界の原因は変えられるので、
あなたはその世界に閉じ込められているのではないという考えを導入する。
・今日の概念を適用する練習を５回行う
・周囲を見渡しながら、ゆっくりと今日の概念を自分に繰り返し 約１分間、心の中を探して、思い浮かぶ攻撃的な考えを見つけ出して、次のように言う。
・○○についての攻撃的な考えを放棄することで、私は自分の見ている世界から脱出できる。
練習時間には必ず、攻撃することについての考えと、攻撃されることについての考えの両方を対象とするようにする。
私たちはまだ、あなたの見ている世界の原因を識別する段階にいる。
攻撃するという考えと攻撃されるという考えは異なるものではないということを学んだとき、
あなたはその原因を手放す用意ができているだろう。