私の攻撃的な考えが、決して傷つくことのない私の強さを攻撃している
あなたは攻撃を真の脅威と見ている。
それは、あなたが自分は実際に攻撃できると信じているからである。
あなたの攻撃的な考えは投影されるので、あなたは攻撃を恐れることになる。
そして、攻撃を恐れているなら、あなたは自分が傷つきえない存在だとは信じていないに違いない。
それゆえ、攻撃的な考えは、その考えが存在しているあなたの心の中で、あなたをか弱く傷つきやすい存在にしてしまう。
今日の概念による練習は、傷つきやすさも傷つけない強さも、あなた自身の考えの結果であるということを、あなたが理解できるように助ける。
・練習は、今日の概念を繰り返すことから初め、次に目を閉じて、結果が気になっている未解決の問題を思い起こす
・それは憂鬱感、心配、怒り、恐れ、嫌な予感、気がかりなどの形をとるかもしれない
・１つ選んだら次のように適用する。
☆私は○○について気にしている
・その後そのことに関連して起こり得る結果として思い浮かぶものを次のように具体的に言う
☆私は○○となることを恐れている。
・ここでは多数の状況が思い浮かぶかもしれないが、少数の状況を詳しく吟味するようにする。
・あなたが恐れている結果の１つ1つに名前をつけて、その後自分に次のように言う
☆こうした考えは、私自身に対する攻撃である。