私はこれを見るかわりに、平安を見ることもできる
今日の主題概念から、別の見方をするなら生じてくる状態についての説明を始める。
心の平安とは、明らかに内面的な事柄である。
それは必ずあなた自身の考えから始まり、そこから外へと広がっていく。
世界についての平安な知覚は、あなたの心の平安から生じるのである。
・今日の演習には、練習が３回必要である。朝夜に加えて、その間にもう１度、最もやりやすいと思える時間に行うことを進める。
・どの場合も目を閉じて行う。今日の概念を適用すべき対象はあなたの内なる世界である。
・心の中をさがして、恐れの想念、不安を刺激する状況、腹が立つ人物や出来事、
その他なんでも、自分が愛のない考えを抱いている事柄を見つけ出す。
それらが心に浮かんでくるのを見つめながら、ゆっくりと今日の概念を繰り返す。
１つ去らせてから、次のものに写る。
・あなたの心の平安を侵害するものが、憂鬱感、不安、心配など、もっと漠然とした形の否定的な感情であるならば、今日の概念の前に「私はこの憂鬱感、不安、心配などの気持ち、状況、この人物、この事柄についての私の考えを平安と取り替えることができる。と言うと役に立つだろう。